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Pratiquer le cardio-training, c'est mettre tous les atouts pour améliorer sa condition physique car on diminue du même coup le risque des affections coronariennes.

Au fur et à mesure des semaines, les progrès obtenus permettent d'économiser le travail cardiaque au repos et on retarde l'apparition de l'angine de poitrine. On augmente ses performances tout en améliorant sa qualité de vie et en se protégeant des maladies cardio-vasculaires.

Toute personne en bonne santé peut aborder le cardio-training, en s'entourant de précautions. S'il s'agit de personnes restées inactives depuis un certain temps, ou de plus de 40 ans, il est conseillé de se soumettre à un contrôle médical en consultant son médecin habituel.

Pour mesurer les effets positifs de l'entraînement, ainsi que pour optimiser ses séances de travail aérobique, il est vivement conseillé d'utiliser un cardiofréquencemètre, un " compte-tours " qui permet de mesurer l'effort, de vérifier l'intensité de l'exercice, et donc de pouvoir la diminuer ou l'augmenter.